牙口不好不是老年人的专利，年轻时如果不细心呵护，它们也会“未老先衰”。要想牙齿好，就该改掉以下几个坏习惯:

塞牙不及时清理：牙缝中残留的食物不及时清理会损伤牙龈，出现牙龈萎缩、脓肿、口臭，最终引起牙槽骨吸收、牙齿松动、甚至脱落。塞牙后应该使用牙线、牙间隙刷及时清理嵌塞食物。

偏侧咀嚼：总用一侧牙咀嚼食物会造成肌肉、关节及颌骨发育不平衡，单侧牙齿过度磨损及颞颌关节功能紊乱，不使用的一侧又会呈现废用性退化。部分人偏侧咀嚼是因为患侧牙齿有疾病，当牙齿不适时要及时治疗。

咬硬物：有人图方便，用牙齿撕包装、开瓶盖等。虽然牙齿是人体中最坚硬的部分，但也经不起这么折腾，牙齿在解剖上存在先天的发育沟，当咬硬物时容易从这些薄弱部位开裂，导致牙齿劈裂。

刷牙磨耗：刷牙过于用力会造成牙釉质磨损，出现牙齿敏感症状，严重时甚至刷到牙髓暴露。因此刷牙要动作轻柔、反复多次。

过度冷热刺激：吃热食物后喝冰水会刺激牙神经，使牙齿出现敏感。

牙齿劈裂：当牙齿劈裂引起牙髓症状时就应及时就医拔除。